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Que vous soyez en famille ou seul, débutant ou confirmé, le Crossfit s’adresse à tous ceux qui veulent pratiquer une activité physique.

L’intensité « relative » permet d’adapter les mouvements à toutes les catégories d’âge et de condition physique. Grâce à un encadrement par des professionnels du sport, vous apprendrez à exécuter des mouvements avec une force accrue tout en diminuant les risques de blessure.

Au-delà de la séance de sport, c’est aussi une communauté d’entraide et de partage qui réunit des passionnés. L’enthousiasme et la bonne humeur sont au rendez-vous pour créer une expérience enrichissante sur un plan humain et sportif .

C’est le moment de reprendre votre condition physique en mains!

N’hésitez plus et contactez-nous pour planifier une séance d’essai!

Qu’est-ce que le Crossfit?

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé

Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot « CrossFit » vient de « Cross Fitness » (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques :

  • endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • endurance musculaire
  • force
  • souplesse
  • puissance
  • vitesse
  • agilité
  • psychomotricité
  • équilibre
  • précision

Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Plus qu’un sport, le crossfit est un monde de partage qui
continue au-delà de la séance d’entraînement

© Crossfit Ambiorix 2020